グリーフケアサロン 町田
Grief care salon MACHIDA

大切な人が亡くなった命日や、その人を想起させる特別な日の前後に、気持ちが落ち込んだり、体調が崩れたりすることがあります。

ある方は、亡くなった人のバースデーカードがいろんなお店から届いて、亡くなった直後のときと同じような気持ちになりました。

こういった「記念日反応」がでるときには、
集中力が散漫になったり、仕事が手につかなくなったり、ミスをしやすくなることがあります。

何らかのケガをするとか、事故を起こすというのも、
注意力が落ちていることが原因かもしれません。

これらは、グリーフを抱えている多くの方とって
誰にでも起こりうる自然な反応です。

でも、記念日反応の存在を知り、事前に対処法を考えておくことで、その時期を過ごしやすくすることは可能です。

その日の前後には誰かと一緒に過ごす
あらかじめ気持ちを紛らわせるための予定を入れておく
グリーフケアカフェに参加する
どっぷり哀しみに浸る
仕事に没頭して考えることをやめるなど
自分に合ったやり方を試してみてくださいね。